Mensagens e Vídeos Motivacionais

Começar de novo

Passo 1: Resistir à tempestade

Como lidar com o choque

Cada adversidade, cada fracasso, cada dor de cabeça carrega consigo

a semente de um benefício igual ou maior

  . - Napoleon Hill

Quando sua vida muda abruptamente, pode ser como uma enorme tempestade que sacode você para o núcleo. Sua primeira tarefa é a de resistir à tempestade que aconteceu com você.

Na Etapa 1, você vai aprender a lidar com o choque, evitar colapso emocional, e

aliviar o stress.

Às vezes a nossa vida muda profundamente de um momento para o outro. Quando

isso acontece, pode ser um choque.

Um choque pode deixá-lo atordoado, absorvido, e incapaz de se concentrar em qualquer outra coisa. É importante ser compassivo e gentil com você mesmo quando você está

sofrendo este choque. O mundo, de repente, foi explodido e

leva tempo para compreender como tudo mudou. Aqui estão cinco coisas que

irá ajudá-lo a lidar com o choque:

1. Manter-se aquecido.

Quando você experimenta uma notícia chocante, seu corpo pode fazer muito frio e

você começa a tremer e tremer. Certifique-se de que você se sente confortavelmente quente. Use um cobertor  se você precisa.

2. Deixe que os outros cuidem de você.

Quando você está em uma situação de crise, é importante permitir que outros cuidem de

você. Chame os amigos e familiares para estar com você. Deixe-os saber do que você precisa

a partir deles.

3. Procure ajuda médica, se necessário.

Se você está totalmente desmoronando emocionalmente, ou não pode comer ou dormir ao longo de vários dias, procure um médico para ajudar.

4. Converse com amigos.

Deixe tudo sair na conversa com os seus amigos. Quando você está em crise, este poderá

ajudá-lo a recuperar uma nova maneira de ver a situação.

5. Não tome grandes decisões.

Quando você ainda está em estado de choque, é uma má altura para tomar decisões. Adiar qualquer decisão até que você se sinta mais no controle, é a melhor o mais sensato a fazer.

Nunca Desista

Existem pedras.
Não desista de andar...

Existem barreiras.
Não desista de passar...

Existem os nós.
É preciso desatar...

Existe o desânimo.

É a pior coisa que há...

A estrada é longa.
Não desista de chegar...

Existe o cansaço.
É preciso caminhar...

Existe a derrota.
Você nasceu para ganhar...

Existe o desamor.
   É fundamental amar..."

Tenha coragem e jamais desista

ou tenha medo de ser feliz!!!!!!!

*******************************************************

O Maior Desafio

Cada um de nós tem desafios diferentes. A vida é feita de desafios diários.

Para quem não dispõe de movimentos nas pernas, transportar-se da cama para a cadeira de rodas, a cada manhã, é um desafio.

Para quem sofreu um acidente e está re-aprendendo a andar, o desafio está em apoiar-se nas barras, na sala de reabilitação, e tentar mover um pé, depois o outro.

Para quem perdeu a visão, o grande desafio é adaptar-se à nova realidade, aprendendo a ouvir, a tatear, a movimentar-se entre os obstáculos sem esbarrar. É aprender um novo alfabeto, é ler com os dedos, é adquirir nova independência de movimentos e ação.

Para o analfabeto adulto, o maior desafio é dominar aqueles sinais que significam letras, que colocados uns ao lado dos outros formam palavras, que formam frases.

É conseguir tomar o lápis e escrever o próprio nome, em letras de forma. É conseguir ler o letreiro do ônibus, identificando aquele que deverá utilizar para chegar ao seu lar.

Cada qual, dentro de sua realidade, de sua vivência, apontará o que lhe constitui o maior desafio: dominar a técnica da pintura, da escultura, da música, da dança.

Ser um ás no esporte. Ser o primeiro da classe. Passar no vestibular. Ser aprovado no concurso que lhe garantirá um emprego. Ser aceito pela sociedade. Ser amado.

Para vencer um desafio é preciso ter disciplina, ser persistente, ser diplomático, saber perdoar-se e perdoar aos outros.

É ser otimista quando os demais estão pessimistas. Ser realista quando os demais estão com os pensamentos na lua. É saber sonhar e ir em frente.

É persistir, mesmo quando ninguém consiga nos imaginar como um prêmio

Nobel de Química, um pai de família, um professor, prefeito ou programador.

Acima de tudo, o maior desafio para deficientes, negros e brancos, japoneses e americanos, brasileiros e argentinos, para todo ser humano, é

fazer.

Fazer o que promete. Dar o primeiro passo, o segundo e o terceiro. Ir em frente.

Com que freqüência se escutam pessoas dizendo que vão fazer regime, que vão estudar mais, que vão fazer exercício todo dia, que vão ler mais, que vão assistir menos televisão, que vão...

Falar, reclamar ou criticar são os passatempos mais populares do mundo,

perdendo só, talvez, para o passatempo de culpar os outros pelo que lhe

acontece.

Então, o maior desafio é fazer. E não adianta você dizer que não deu certo o que pretendia porque é cego, ou porque é negro, ou porque é amarelo, ou porque você é brasileiro. Ou porque mora numa casa amarela. Ou porque não teve tempo.

Aprenda com seus erros. Quando algo não der certo, você pode tentar de maneira diferente. Agora você já sabe que daquele jeito não dá.

Você pode treinar mais. Você pode conseguir ajuda, pode estudar mais, pode se inspirar com sábios amigos. Ou com amigos dos seus amigos.

Pode tentar novas idéias. Pode dividir seu objetivo em várias etapas e tentar uma de cada vez, em vez de tentar tudo de uma vez só.

Você pode fazer o que quiser. Só não pode é sentir pena de si mesmo.

Você não pode desistir de seus sonhos

*******************************************************

Olhe para o alto ...

---

Olhe para o alto e veja a sua montanha

A montanha que está aí, dentro de você!

São imensos os desafios, os medos, a descrença,

os conflitos, as dúvidas, as inseguranças.

Mas você tem dentro de si forças poderosas

que precisam ser despertadas!

Olhe para o Alto e ouse ser aquilo que você deseja ser.

Olhe para o alto e ouse ter grandes esperanças,

acreditando poder transformar sonhos em realidade.

Olhe para o alto e ouse fazer de cada desafio

um motivo para reforçar em si o espírito de luta,

garra e determinação de vencer.

Por isso, esforce-se o mais que puder!

E quando chegar ao topo e olhar para baixo,

sentirá a satisfação de ter a montanha a seus pés,

e o prazer supremo da conquista

Vencer

O homem que venceu na vida é aquele que  acreditou em si, riu muitas vezes e amou muito;

Que conquistou o respeito dos homens e o  amor das crianças;

Que preencheu um lugar e  cumpriu uma missão;

Que deixou um mundo melhor do que encontrou.

Que procurou o melhor nos outros e deu o melhor de si.

Larissa Dias

*******************************************************

Pequenos Gestos

É curioso observar como a vida nos oferece resposta aos mais variados questionamentos do cotidiano...

Vejamos:
 

A mais longa caminhada só é possível passo a passo...

O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra...

Os milênios se sucedem, segundo a segundo...

As mais violentas cachoeiras se formam de pequenas fontes...

A imponência do pinheiro e a beleza do ipê começaram ambas na simplicidade das sementes...

Não fosse a gota e não haveria chuvas...

O mais singelo ninho se fez de pequenos gravetos e a mais bela construção não se teria efetuado senão a partir do primeiro tijolo...

As imensas dunas se compõem de minúsculos grãos de areia...

Como já refere o adágio popular, nos menores frascos se guardam as melhores fragrâncias...

É quase incrível imaginar que apenas sete notas musicais tenham dado vida à "Ave Maria", de Bach, e à "Aleluia", de Hendel...

O brilhantismo de Einstein e a ternura de Tereza de Calcutá tiveram que estagiar no período fetal e nem mesmo Jesus, expressão maior de Amor, dispensou a fragilidade do berço...

... Assim também o mundo de paz, de harmonia e de amor com que tanto sonhamos só será construído a partir de pequenos gestos de compreensão, solidariedade, respeito, ternura, fraternidade, benevolência, indulgência e perdão, dia a dia...

Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela dele: esta parcela que chamamos de "Eu".

Não é fácil nem rápido...
Mas vale a pena tentar!

Sorria!!!

*******************************************************

"O sonho sem uma ação, é simplesmente

um sonho.
A ação, desprovida de um sonho,

não leva a lugar nenhum.
Mas o sonho aliado à ação, poderá
mudar o mundo."

(Fred Polak)

*******************************************************

Acreditar na vida

É ter esperança no amanhã.
Saber que após a noite vem o dia.
Viver intensamente as emoções!
Pular de alegria.

Não invadir o espaço alheio.
Ser espontâneo.

Apreciar o nascer e o pôr-do-sol.
Amar as pessoas incondicionalmente.
Aproveitar todos os momentos...
Fazer trabalho voluntário.
Vencer a depressão!
Confiar na voz da intuição. Perdoar as pessoas.
Estimular a criatividade.

Não se prender a detalhes.
Brincar como uma criança. Chorar de felicidade...
Deixar para lá.

Ter pensamento positivo.
Respeitar os sentimentos dos outros.

Rir sozinho.
Saber trabalhar em equipe. Ser sincero.
Encontrar a felicidade nas pequenas coisas.
Entender que somos pessoas únicas.
É dançar sem medo.
Não se apegar a bens materiais.
Respirar a brisa do mar.
Ouvir a melodia suave de uma fonte.
Observar a natureza.

Adorar um dia de chuva.
Ter motivação! Enxergar além das aparências.
Descobrir que precisamos dos outros.
Esquecer o que já passou.

Buscar novos horizontes.
Perceber que somos humanos.

Vencer a nós mesmos.
Ver a beleza da alma. Sair da passividade.
Saber que a vida é conseqüência de nossas atitudes...
Não procrastinar as decisões.

Mimar a criança interior.
Deixar acontecer...

Praticar a humildade. Adorar calor humano.
Curtir as pequenas vitórias.

Viver apaixonado pela vida!
Visualizar só coisas boas.

Entender que há limites.
Mentalizar positivo. Ter auto-estima.
Colocar sua energia positiva em tudo que realizar!
Ver a vida com outros olhos...
Só se arrepender do que não fez.
Fazer parcerias com os amigos. Crescer juntos.
Dormir feliz.

Emanar vibração de amor...
Saber que estamos só de passagem.
Melhorar os relacionamentos.
Aproveitar as oportunidades.

Ouvir o coração...

Acreditar na vida!!!

Por: Ana Mendonça

Há cinco anos atrás, uma entusiasmada empreendedora, sabia que teria de trilhar um  longo caminho para me tornar uma empresaria de sucesso.

Os últimos 3 anos de vida do empreendimento não foram fáceis. Aprender o lado difícil de colocar um produto no mercado, de conseguir crédito, capital de giro, clientes, funcionários, impostos, contas a pagar, etc.

Tudo parecia tão agradável e fácil, na teoria.

Então, no terceiro ano, eu fui empurrada o para a realidade brutal do mundo dos negócios. Eu trabalhava longas horas, e estava sempre esgotada e privada de sono e do convívio com minha família e filhos. Aqueles anos estavam tão difíceis, mas não desisti de mim.

Naquele momento ao invés de sentir carinho e empatia para com meus funcionários, clientes e fornecedores, não era um momento tranquilo, muitas vezes mim senti frustrada, irritada e até com raiva. Pensava: Por que todos estão tão exigentes? Por que todos estavam mim pressionando, os funcionários vindo para o trabalho de novo e de novo com os mesmos problemas, eu pensava, porque não  vão todos cuidar  de si mesmos? Por que eles estavam cavando a minha energia e tomando todo o meu tempo?

Começando estudar psicologia positiva depois de dois anos, não mim sinto mais como antes. 

Nestes dois anos, porém, percebi que a experiência me deu uma oportunidade importante - a chance de praticar a compaixão através de dificuldade. É fácil ser compreensiva quando você está feliz, bem financeiramente, bem descansada, e quando a pessoa que você está interagindo esta nesta mesma sintonia que você. Mas o que fazer quando as pessoas ao seu redor estão igualmente esgotados, com medo, inseguras, e fechadas, até mesmo pequenos atos de bondade parecem demorar uma eternidade para percorrer um curto caminho. 

Um caminho que fiz para me encontrar foi quando cheguei ao meu interior,  conheci a verdadeira compaixão,  e acredite esta é um sentimento que estava distante de minha mente.

Entenda como você deve trabalhar este sentimento:

1.  Trate-se com compaixão

As pessoas muitas vezes pensam que compaixão significa você agir para com os outros, mas a verdade é que a compaixão começa com você mesmo. Somente quando você se trata gentilmente você pode reunir forças para ser gentil com os outros.

Em retrospecto, não é surpreendente que eu tinha problemas para ser compassivo para com meus funcionários e todos naquele momento, principalmente  justo quando eu estava tão rígida e inflexível comigo mesmo. Eu senti o peso de inúmeras responsabilidades sobre os meus ombros. Eu gostaria de ter alguma folga e que fossem complacentes naquele momento quando eu não podia cumprir todas as minhas responsabilidades perfeitamente.

Imagine que a compaixão que você quer sentir para com os outros deve primeiro direcionar esses mesmos sentimentos em relação a si mesmo. 

Compaixão para com suas próprias lutas vai abrir seu coração para os outros.

2.  Lembre-se de sua inter-relação com todos os seres

Quando você está tendo dificuldade em ser paciente ou ter qualquer tipo de emoção em relação a alguém, em algum nível, você pode sentir que cada um de seus objetivos estão em conflito. Sua necessidade de atenção são conflitos acompanhada com a sua necessidade de espaço, e seu desejo de desabafar ou reclamar são conflitos com seus valores da autossuficiência que tem uma forte ligação e são puxados pelos seus próprios esforços.

A única coisa é que nem tudo, é tão conflituoso como pode parecer nesses momentos. Os medos, incertezas e frustrações são sentimentos universais. Você não está sozinho em qualquer dificuldade que você esteja passando. Imagine a pessoa que você está lidando como uma criança assustada e com medo, como você se sentiria se tivesse uma preocupação intrínseca e empatia por ela, como você seria obrigado a estender a mão e ajudar. Devemos conectarmos com esta natureza básica sempre que possível.

3.  Desenvolver uma "consideração positiva incondicional" para os outros

Há 1 ano atrás, uma terapeuta me disse  sua estratégia - ela cultivava uma "consideração positiva incondicional" para seus clientes. Não importa quantas qualidades negativas ou prejudiciais a pessoa tinha, ela aprendeu sozinha a se concentrar em suas boas qualidades. 

 "Todo mundo tem algo de bom. "

Se você se concentrar nas qualidades das outras pessoas mesmo que sejam negativas ou frustrante, você vai ficar louca, e será muito difícil se conectar com elas. Ao invés disso, apenda a manter uma impressão global positiva dos outros, e manter as suas qualidades negativas no contexto mais amplo de que o seu (bom complexo e natureza ruim) . Com esta perspectiva, você estará em uma posição muito melhor para sentir compaixão por eles, e, portanto, ajudá-los de uma forma significativa.

4.  Lembre-se da harmonia na compaixão

Compaixão é por vezes mal interpretada, é entendida como sacrificar-se, e dar a todos o que mais eles querem o tempo todo, mas não é. Compaixão significa agir a partir de uma perspectiva equilibrada.

Em seu livro O Coração Sábio, o psicólogo budista Jack Kornfield escreve:

"A compaixão não é tola. Não basta ir junto com o que os outros querem para que eles não se sintam mal. Há um sim de compaixão, e há também um não, disse que com a coragem de alguns corações. Não ao abuso, não ao racismo, não à violência, tanto pessoal e no mundo. Isso não é dito por ódio, mas de um cuidado inabalável. "

Quando você está lutando como ser compassivo em um momento difícil, pode ser que você quer dizer "sim" a alguém quando você realmente deve dizer "não",  e não apenas para si mesmo, mas o que é melhor para a outra pessoa. Às vezes é bom dizer não, e, de fato, a única coisa verdadeiramente compassiva a fazer.

5.  Faça uma pausa se você precisa de uma

“Com a perspectiva correta, a compaixão pode ser ilimitada - você não deve “jogar fora”, mas quando você está no meio de um momento difícil, de exaustão mental, emocional ou física, use-a." você pode não ter os recursos para dar-se aos outros. Está tudo bem, ter tempo para ficar sozinho ou se concentrar em si mesmo,  vai impedir que você aja com raiva ou frustração quando você está se sentindo pressionado.

Com o meu progresso através da psicologia positiva, comecei a internalizar essas lições mais e mais. Em vez de criar expectativas rígidas de como eu deveria realizar e agir, eu passei a agir com leveza e flexibilidade para o meu novo trabalho. Eu comecei a entender minhas dificuldades no contexto da programação extremamente rigorosa e exaustiva para ser uma empresaria de sucesso, e percebi que precisava cuidar de mim antes que eu pudesse cuidar dos outros.

Em vez de me concentrar em "fazer" algo em particular, me concentrei em ver as conexões com as pessoas ao meu redor. A Compaixão começou a fluir naturalmente, sem esforço. Eu vi que eu era uma pequena parte de um contexto maior interligado de todas as pessoas, e entendi que a compaixão tem que ser aplicada igualmente a todos nós.

Faz quanto tempo que você se esforçou em ser compassivo? Como você trabalha com ela? Gostaria muito de saber o que você pensa agora em seu comentário!

*******************************************************

Por: Ana Mendonça

Aposto que você já prometeu a si mesmo que este ano será diferente. Desta vez, você vai alcançar seu objetivo, aprender um idioma, encontrar o amor de sua vida, perder peso ou tornar-se independente.

Se você fez isso, é fantástico! Quem não quer mudar, crescer, e viver a vida a sua maneira? 

Há apenas uma coisa que está de pé entre você e a promessa que você fez.

Medo. 

O medo pode ser uma armadilha, uma prisão, uma história, ou uma ilusão que atormenta e paralisa você. Ele te mantém acordado à noite, e sua felicidade e sonhos completamente fora de alcance.

Uma das piores coisas que podemos fazer é ousar, sonhar grande e então nos manter como reféns pelo apego às nossas mesmas dúvidas as velha rotina, ansiedades e medos.

É um ciclo perverso que irá mantê-lo louco, tonto e girando fora de controle, como um vaso frágil.

O que é real sobre o medo?

Os únicos aspectos reais do medo são seus sentimentos desconfortáveis que sua mente entende como  terror , a preocupação, ansiedade e pensamento irracional.

Os sintomas desagradáveis ​​físicos do medo absorve a sua energia, um coração acelerado, as palmas das mãos suadas, falta de ar e noites sem dormir.

Estes sentimentos e sintomas são insuportáveis, até que a dor ainda ficar presa será  maior do que a dor que demora a aparecer em nossa frente, e nós sofremos.

Nossas crenças subconscientes, nosso vício em segurança, e nossa experiência passada impedem de tomarmos as medidas necessárias para sair de nosso medo. 

Leia as 10 dicas para uma vida corajosa e destemida.

Dica # 1: Não acredite em seus pensamentos

Solte o seu pensamento negativo e falta de fé em si mesmo, ou ele vai continuar a bola de neve. Treine a sua mente para criar expectativas positivas. Aprenda a esperar o melhor.

Dica # 2: Ver a vida como uma aventura criativa e selvagem

A vida pode ser cheia de tempos fáceis de beleza e luz ou cheia de momentos difíceis da escuridão e da dificuldade. Escolha passar por tudo isso. Apreciar a paisagem variada e desfrutar do passeio.

Dica # 3: Considere o amor dos outros

Quem mais na sua vida está perdendo por causa de seu medo de seguir em frente? Faça uma lista das pessoas que se beneficiarão com o  seu sucesso. Fique forte para eles. Imagine dizer a eles a "boa notícia" com antecedência - Eu consegui o emprego, eu fiz a diferença, eu escrevi meu livro, nós vamos viajar nas férias!

Dica # 4: Deixe de lado o resultado

Nós muitas vezes pensamos que sabemos o que é melhor para nós. Esquecemo-nos de que não podemos ver o quadro inteiro. Faça o que é seu para fazer e fazê-lo bem. Como soprar a vela de um barco com o vento, deixar o resto ir e permaneça aberto a possibilidades infinitas. 

Dica # 5: Seja autêntico.

Em um mundo onde todo mundo está tentando ser outra pessoa, seja corajoso o suficiente para ser você. Ninguém mais tem a sua impressão do polegar, impressão do coração ou impressão da alma. Ninguém mais pode fazer a sua parte. Deleite-se com a sua singularidade. Transparência é magnetismo.

Dica # 6: Criar espaço para a gratidão

Comece o seu dia, enchendo sua mente com gratidão. Concentre-se no amor que você tem para dar e do amor que você pode receber. Conscientize-se de coração aberto, mente aberta, e uma vida ilimitada. Esta é a energia bem gasta.

Dica # 7: Criar imagens positivas

Aumente a sua fé e coragem, lembrando todos os seus sucessos anteriores. Tome nota das suas forças e determinação. Aplique as mesmas características de seu sonho presente. Construa imagens positivas do futuro sucesso em sua mente.

Dica # 8: Argumente para um resultado positivo

Faça uma lista de seus medos. Em seguida, prove  cada medo. Se você acha que não pode, anote todas as razões pelas quais você realmente não pode. Lembre-se de sua prova escrita quando você está com o  coração  batendo e as palmas das mãos estão suando.

Dica # 9: Seja confortável com o incômodo

Eu não conheço ninguém que gosta de estar com medo. Nós queremos negar, fugir dele, e ignorá-lo. Como palestrante profissional, eu estou sempre nervosa nos  primeiros minutos. Para passar por isso, eu memorizo os primeiros dez minutos de discurso. Aprenda a passar as coisas que você teme.

Dica # 10: Não tome isso pessoalmente

O que alguém faz é sobre eles. Como você reage é sobre você. Este é talvez o passo mais difícil de aprender. Quando o seu pedido for  ignorado ou rejeitado, siga em frente. A rejeição não é uma desculpa para o fracasso.

Como você pode enfrentar seus medos e aumentar a sua liberdade e felicidade, permitindo que os seus sonhos de se tornar uma realidade, a boa vida é inevitável.

Por: Ana Mendonça

Você às vezes se sente sobrecarregado com tudo o que você tem a fazer - apenas para sobreviver?  Você pode se sentir como sendo um hamster em uma esteira: correndo sem parar, mas nunca chegar a lugar nenhum. Vamos dar uma olhada em como mudar isso. Porque há uma boa notícia:

Cada um de nós pode levar uma vida, alegre e criativo.

Só é preciso uma mudança radical de mente e coração. Antes de dizer mais sobre esta mudança de mente, vamos dar uma olhada por que  muitas vezes você se sente sobrecarregado.

Para sobreviver, precisamos das necessidades da vida. Precisamos ganhar dinheiro para nos alimentarmos e nossos entes queridos. Nós precisamos de um teto, roupas, medicamentos. Tudo isso leva um bom  tempo e trabalho para adquirir. Além do trabalho, há limpeza e arrumação de nossa casa, cozinhar as refeições, pagar as  contas ,  e todas as outras tarefas que fazem uma vida estável possível. E se você tem filhos para cuidar existem muito mais tarefas.

Quando estamos com essa mentalidade, a nossa mente está cheia de pensamentos sobre tarefas mundanas, e que não há espaço para desenvolver novas ideias ou criar novos padrões. Em outras palavras, parece não haver nenhuma oportunidade de se desenvolver.

Quando olhamos atentamente para o que nos faz sentir preso por tarefas, é que elas são repetitivas. Não é como se nós fizéssemos uma única vez , e é isso. Há uma história na mitologia grega, que é uma grande expressão da carga de tarefas repetitivas. É a história de Sísifo.

Segundo a lenda, Sísifo foi o fundador e reino de Corinto, era um indivíduo completamente desagradável. Os Deuses finalmente fizeram  à justiça e deu-lhe um castigo frustrante e doloroso: Por toda a eternidade ele teve que rolar uma enorme pedra até o topo de uma colina. Apenas  Sísifo um passo de cada vez, vendo sempre o que fazia como esforço e trabalho, porém alcançou o cume, da maldita colina e a pedra  rolou de volta para baixo . É o que nos podemos sentir  quando temos que limpar o chão da cozinha várias vezes,  cozinhar todos os dias ou ir ao banco todos os meses pagar as contas ano,  após ano!

Podemos aprender a viver uma vida onde não há "tarefas".

Podemos desfrutar de uma vida em nosso espaço e convidar a  inspiração. Nós não  temos que nos livramos das tarefas diárias, é apenas  experimentar realiza-las de forma totalmente diferente.

Podemos encontrar a alegria na profundidade da vida comum.

A chave para a mudança esta no  coração e na mente, e é aprendendo a deixar ir totalmente para o momento presente. Assim, em vez de lavar pratos e estar sob o peso de todos os milhares de pratos que você lavou no passado, e vai lavar novamente no futuro , você pode  experimentar a magia de lavar pratos como se fosse apenas estes. Você sente a água quente correndo sobre suas mãos e admirar o brilho do prato  limpo quando você colocar sobre a mesa.

O segredo é fazer uma coisa de cada vez, com total engajamento. Isso parece simples, mas não é fácil. Nossa mente tende a ficar circulando para varias outras direções. Começamos a pensar sobre o que aconteceu com um amigo que amava dez anos atrás, ou pensar sobre a lista de supermercado, ou planejando o próximo feriado.

Quando fazemos isso, nós perdemos a felicidade. Sim, isso mesmo, a felicidade. Porque o que nos faz feliz de verdade é  experimentar o momento agora.

E a sua vida?

Você é inspirado pelo que você faz?

*******************************************************

Por: Ana Mendonça

"Os ingredientes não são difíceis de obter, mas o truque é saber o quanto de qual ingrediente para adicionar e em que momento".  David Thorton

Você já fez um bolo, uma torta,  um doce e só depois de pronto e foi degustar percebeu que faltou um item que iria fazer toda a diferença?

Nossa vida também é composta de receitas. Existem receitas para o sucesso, no trabalho no casamento, na saúde e na felicidade, que um muitas vezes esquecemos  de colocar aquela pitada de um ingrediente, que será muito importante para que tudo seja perfeito.

O sal ou o açúcar que não podem faltar em sua vida

Em alguns momentos de nossa vida esquecemo-nos de adicionar o sal que é um pequeno detalhe em pequena quantidade, mas que faz toda a diferença para a receita esta completa. Estamos quase sempre no limite.  Vivemos fazendo coisas todos os dias em todas as aéreas de nossa vida, talvez para uma determinada área especifica faltou a pequena pitada de sal e é ele que poder fare a diferença.

Não é que tudo em nossas vidas está fora de lugar.  Necessitamos refazer o bolo, a torta ou o doce com a atenção de acrescentar aquela pitada de sal que faltou na receita anterior e desta maneira será melhorada ou quem sabe perfeita.

Ingredientes  que não podem faltar na receita da sua vida:

Fé

Para ter uma fé consciente  e forte  necessitamos de certos ingredientes para as coisas darem certo em  nossa vida. Por exemplo  podemos meditar e rezar, e servir aos outros. Esses são ingredientes principais de uma vida espiritual rica.

Como naquele bolo, torta ou doce que você fez, nesta receita também esta faltando uma pitada de um ingrediente fundamental, reservar um tempo diariamente para ler literatura edificante e inspiradora. A diferença é visível. Sem este ingrediente não teremos um contato direto com o Criador.

Saúde

Para trabalharmos todos os dias necessitamos ingerir alimentos saudáveis para essa receita nem podemos colocar sal de mais nem de menos, para a saúde perfeita devemos controlar todas as nossas ansiedades. Com a quantidade certa dormimos bem e assim nosso corpo vai estar no dia seguinte revigorado para mais um dia.

Felicidade

Um dos ingredientes para a felicidade certamente é termos pensamentos positivos e  sermos otimistas , mas no momento esperamos que algo aconteça de imediato e este algo não vem, e a impaciência  se mistura aos demais ingredientes e assim seremos menos felizes. 

Entenda que a receita para  a felicidade não deve ter o ingrediente errado sendo misturado com os demais, por isso procure o ingrediente certo para esta que poderá trazer a felicidade para a sua vida em todos os sentidos.

Você saberá  adicionar o sal ou o açúcar

Você com certeza deve  saber qual a quantidade de sal que falta para a sua receita, e se acrescentar na medida certa  provavelmente mudará a sua vida.

Para ter uma vida tranquila devemos adicionar a receita; gratidão por mais um dia, pelo trabalho, pela vida, esta gratidão ao criador é fundamental.

Por vezes em nossas vidas temos alguns ingredientes que necessitam serem  trocados e outros adicionados, deste modo a receita sairá bem feita e tudo em nossas vidas começará a mudar, e assim nossa vida terá mais sabor.

A receita da sua vida só você sabe

Não permita que outras pessoas digam a quantidade de sal ou açúcar  que você deve usar em sua receita, porque só você sabe  a quantidade de sal ou açúcar que deve usar. Cada um faz a sua receita, porque uns gostam de mais sal ou mais açúcar , isso que dizer que na sua receita você não deverá usar a quantidade dita por alguém,  porque talvez   em sua receita o sal ou o açúcar será em menor ou maior quantidade.  Existe um tempo para cada preparo até a receita ficar pronta , talvez você esteja levando muito tempo para fazer  o bolo, a torta ou o doce.

Pra que o resultado da receita seja  muito bom, você não pode deixar de  fora os ingredientes que para você são os mais importantes e também não esqueça daquele que dará um toque especial, mesmo sendo em uma pequena quantidade, mas será ele que fará a diferença.

Ao mesmo tempo antes de terminar a receita para colocar no forno verifique se você não adicionou ali um ingrediente estragado, que poderá alterar o resultado.

Muita atenção com certas receitas!

Muitas vezes você vê em lojas de bolos, em revistas, bolos lindos e você resolve fazer a mesma receita e quando estava pronto você viu que não era nada parecido com o que você viu na vitrine?  Existem muitas receitas que não correspondem as suas exceptivas , porque na vida é assim, vemos muitas receitas  e se colocarmos os mesmos ingredientes a nossa não sairá igual, quem sabe  seja a quantidade de sal ou açúcar  para mais ou para menos, na vida não existe um modelo pronto para ser usado por todos, na vida você faz a sua receita e dosa o sal ou açúcar a seu gosto. Por isso não pense que você e menos ou mais capaz de fazer uma receita, do que outro, o resultado depende dos ingredientes que você  vai usar e principalmente a quantidade para cada ingrediente.

A sua receita deve ser preparada para cada ocasião e sua vida, você não pode deixar para fazê-la depois que:

§  Vou preparar minha receita quando eu encontrar um grande amor;

§  Vou preparar minha receita quando eu puder comprar uma casa ou um carro;

§  Vou preparar minha receita quando eu tiver concluído a universidade;

§  Vou fazer minha receita quando tiver um ótimo emprego.

Agindo desta maneira você estará fazendo condições que podem lhe levar para caminhos mais difíceis, sem iniciar a receita você não saberá os ingredientes que estão faltando para finalizar a receita. Você terá de identificar os obstáculos e reescrever as soluções em torno deles.

Em seguida  como você deve começar a misturar os ingredientes, com o tempo, você vai ver que as receitas foram feitas sobre suas próprias necessidade, entenda que agindo desta maneira você poderá fazer receitas para uma vida incrível de realizações, amor, paixão, conteúdo e felicidade por ter feito apenas alguns ajustes para a receita que está preparando.

Mudança de ingrediente

Você sente que a sua situação amora, financeira, social ou a felicidade esta um pouco sem sal ou sem açúcar  e acredita que esta perdendo muito por não saber escolher bem os ingredientes da sua receita, pode ser que em determinado momento você tenha que  fazer uma pequena mudança do sal para o açúcar na quantidade certa, para cada receita. Assim faça o ajuste para a receita ficar como você deseja e veja o que vai acontecer!.

A sua receita esta pronta?

§  Então, qual é o ingrediente que falta em sua vida?

§  E o que você está fazendo sobre isso?

§  Eu adoraria ler os comentários.

Mãos a massa faça a sua receita, sem esquecer nenhum dos ingrediente.

VOCÊ NASCEU PARA VENCER

 VOCÊ nasceu com todo o equipamento necessário para levar

uma vida plena, feliz e de sucesso. VOCÊ nasceu para vencer, para

conquistar, para sobrepor-se a todos os obstáculos e para revelar

as glórias e belezas existentes em seu íntimo. Todos os poderes,

qualidades, atributos e aspectos de Deus se encontram em VOCÊ

mesmo.

Deus tem sempre êxito em tudo que empreende, seja isso uma

árvore ou o cosmo. VOCÊ é um dos elementos de Deus e não pode,

portando, fracassar.

  VOCÊ não está aqui simplesmente para viver. A vida é uma

dádiva que lhe foi outorgada. VOCÊ está aqui para ser

significativo através de sua mente, do seu corpo e da

sua alma, seus talentos e habilidades ocultos. SEU desejo de

abundância, saúde, felicidade, paz e situação definida na vida

representa os anseios, estímulos e sugestões da vida infinita

buscando expressar-se através de você. Deseje agora, para obter

o SEU máximo!

*******************************************************

 Depende de Mim

Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio

marque meia-noite.

É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo... ou agradecer às águas por

lavarem a poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro... ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde... ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria.... ou posso ser grato por ter nascido.

Posso reclamar por ter que ir trabalhar.... ou agradecer por ter trabalho.

Posso sentir tédio com as tarefas da casa... ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.

Posso lamentar decepções com amigos... ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim."

Charles Chaplin.

*******************************************************

Sonhar me motiva acordar animada a cada nova manha...

Sonhar me faz sorrir durante todo o dia...

Sonhar me faz acreditar em mim mesma e no meu potencial...

Sonhar faz bem para a minha saúde...

Sonhar me faz alegrar os lugares por onde eu passo...

Sonhar me faz acreditar que a vida pode ser melhor...

Sonhar me faz ser criança novamente...

Sonhar me faz cantar o dia todo...

Sonhar me faz vencer qualquer distância...

Sonhar me faz crer na verdade do amor...

Sonhar simplesmente move minha vida em direção as coisas boas e saudáveis, as coisas boas que eu imagino pra mim e para todos que estão a minha volta...

Verônica Medeiros

Seja o que você quiser mais seja você

Chore quando estiver com vontade

Lute se tiver com coragem

Mais não esqueça que o mundo não vai parar

Pra voce pensar no que vai fazer

Decida-se

Mais se decida por viver...

Não quero perder mais uma vez...

E se o sol hoje morrer?

Decida-se por viver o hoje da melhor maneira possível

Mesmo que doa em você...

De uma chance pra vida te guiar

Feche os olhos

Hoje venha comigo vamos voar!

Paula Camara Ferreira

TENTE

Não diga ser incapaz,

Sem antes haver tentado.

Antes de mais nada,

Tente.

Lute o quanto pode,

Para conseguir.

E, se realizar um grande sonho,

Não se sinta surpreso(a).

O possível está ao seu alcance.

A força está em VOCÊ.

No impossível DEUS lhe ajuda.

Então, por que desistir?

TENTE!

Lembre-se:

Não existe felicidade sem merecimento.

Não se chega a ser feliz,

Sem uma grande dose de sacrifícios.

A felicidade é GRAÇA que não chega de graça.

(Prof. Henrique Melo)

*******************************************************

FILHOS BRILHANTES ALUNOS FASCINANTES

"Bons filhos conhecem o prefácio da história de seus pais Filhos brilhantes vão muito mais longe, conhecem os capítulos mais importantes das suas vidas.

Bons jovens se preparam para o sucesso. Jovens brilhantes se preparam para as derrotas. Eles sabem que a vida é um contrato de risco e que não há caminhos sem acidentes.

Bons jóvens têm sonhos ou disciplina. Jovens brilhantes têm sonhos e disciplina. Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas, que nunca transformam seus sonhos em realidade, e disciplina sem sonhos produz servos, pessoas que executam ordens, que fazem tudo automaticamente e sem pensar.

Bons alunos escondem certas intenções, mas alunos fascinantes são transparentes. Eles sabem que quem não é fiel à sua consciência tem uma dívida impagável consigo mesmo. Não querem, como alguns políticos, o sucesso a qualquer preço. Só querem o sucesso conquistado com suor, inteligência e transparência. Pois sabem que é melhor a verdade que dói do que a mentira que produz falso alívio. A grandeza de um ser humano não está no quanto ele sabe mas no quanto ele tem consciência que não sabe.

O destino não é frequentemente inevitável, mas uma questão de escolha. Quem faz escolha, escreve sua própria história, constrói seus próprios caminhos.

Os sonhos não determinam o lugar onde vocês vão chegar, mas produzem a força necessária para tirá-los do lugar em que vocês estão. Sonhem com as estrelas para que vocês possam pisar pelo menos na Lua. Sonhem com a Lua para que vocês possam pisar pelo menos nos altos montes. Sonhem com os altos montes para que vocês possam ter dignidade quando atravessarem os vales das perdas e das frustrações. Bons alunos aprendem a matemática numérica, alunos fascinantes vão além, aprendem a matemática da emoção, que não tem conta exata e que rompe a regra da lógica. Nessa matemática você só aprende a multiplicar quando aprende a dividir, só consegue ganhar quando aprende a perder, só consegue receber, quando aprende a se doar.

Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, uma pessoa sábia vai além, aprende com os erros dos outros, pois é uma grande observadora.

Procurem um grande amor na vida e cultivem-no. Pois, sem amor, a vida se torna um rio sem nascente, um mar sem ondas, uma história sem aventura! Mas, nunca esqueçam, em primeiro lugar tenham um caso de amor consigo mesmos.

Augusto Cury

Recomeçar

"Não importa onde você parou,

em que momento da vida você cansou,

o que importa é que sempre é possível

e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova

chance a si mesmo.

É renovar as esperanças na vida

e o mais importante:

acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

Foi aprendizado.

Chorou muito?

Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?

Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?

É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da tua melhora.

Pois é!

Agora é hora de iniciar,

de pensar na luz,

de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?

Uma nova profissão?

Um corte de cabelo arrojado, diferente?

Um novo curso,

ou aquele velho desejo de apender a pintar,

desenhar,

dominar o computador,

ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.

Quanta coisa nova nesse mundão

de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?

Besteira!

Tem tanta gente que você afastou

com o seu "período de isolamento",

tem tanta gente esperando apenas um

sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem

nós mesmos nos suportamos.

Ficamos horríveis.

O mau humor vai comendo nosso fígado,

até a boca ficar amarga.

Recomeçar!

Hoje é um bom dia para começar

novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto.

Sonhe alto,

queira o melhor do melhor,

queira coisas boas para a vida.

pensamentos assim trazem para nós

aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,

coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor

e principalmente lutarmos pelo melhor,

o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,

ao mundinho de coisas tristes,

fotos,

peças de roupa,

papel de bala,

ingressos de cinema,

bilhetes de viagens,

e toda aquela tranqueira que guardamos

quando nos julgamos apaixonados.

Jogue tudo fora.

Mas, principalmente,

esvazie seu coração.

Fique pronto para a vida,

para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,

somos sempre capazes de amar

muitas e muitas vezes.

Afinal de contas,

nós somos o "Amor".

(Nota: Não é de Carlos Drummond de Andrade)

Paulo Roberto Gaefke

"Se vai tentar

siga em frente.

Senão, nem começe!

Isso pode significar perder namoradas

esposas, família, trabalho...e talvez a cabeça.

Pode significar ficar sem comer por dias,

Pode significar congelar em um parque,

Pode significar cadeia,

Pode significar caçoadas, desolação...

A desolação é o presente

O resto é uma prova de sua paciência,

do quanto realmente quis fazer

E farei, apesar do menosprezo

E será melhor que qualquer coisa que possa imaginar.

Se vai tentar,

Vá em frente.

Não há outro sentimento como este

Ficará sozinho com os Deuses

E as noites serão quentes

Levará a vida com um sorriso perfeito

É a única coisa que vale a pena.

Charles Bukowski

"Deus dá o dom

nunca acredite num deus que não saiba dançar

deus dá o dom

para ter mais

não tem que pensar

é só dar

deus dá o dom

se você não sabe como cantar

se você não sabe como dançar

é só começar a se soltar

deus dá o dom

o dom é teu

deus já te deu

faça bom proveito

você só tem que fazer bem feito

o dom é teu

deus dá o dom de trazer a luz

o fim do medo de olhar a lua

e de guardar segredo

deus dá o dom

o dom é teu

não aceite imitação

o dom de deus

tem que falar ao coração

tem que tocar teus sentidos

por teu corpo em ação

você sabe que é o dom de deus

se te der tesão

tesão de vida, pura emoção

deus dá o dom.

Alice Ruiz

"Se eu pudesse deixar algum presente à você, deixaria aceso o sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo a fora. Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável. Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação.  E, quando tudo mais faltasse, um segredo: o de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída

Mahatma Gandhi

"Sonhos são a expressão da alma, são intensos desejos geradores de motivação;

É o que nos dá asas para voar, que nos deixa sem chão;

É a nossa motivação pessoal, um verdadeiro mergulho no solo fértil da fé;

É o que faz a vida se tornar interessante,

É um convite ao infinito céu!

Não pare de sonhar, nunca desista da magia dos sonhos!

Sonhos são imensos desejos que gritam no íntimo humano, procurando uma oportunidade para se concretizar.

Algumas pessoas afundaram-os no solo do esquecimento; outras, como eu, anseiam intensamente pela realização dos mesmos.

O sonho torna-se real quando você empenha-se a torná-lo real.

Michelle Ramos

"Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não acredite em algo simplesmente porque esta escrito em seus livros religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só porque foram passadas de geração em geração. Mas depois de muita análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o."

Buda

"Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar.

Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder.

Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos.

Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança.

Paulo Coelho

"Não lute mais

Descanse

Não dê força para seus inimigos

Vença-os com o perdão

Não cultive a impaciência

Vença a com a segurança

Não delapide a paz dos outros

Coopere com o silêncio

Não se afaste do seu coração

Una-se a si mesmo

Não dê trelas aos problemas

Vença-os com a luz interior

Não coopere com as críticas

Supere-as com seu desprezo

Não se deixe vitimar

Assuma sua liberdade de escolha

O bem é saber

que o único meio de vencer

É usar a inteligência

com compaixão

Por isso não lute mais

Descanse

(Conserto para uma alma só)

Luiz Gasparetto

*******************************************************

"DENTRO DE VOCÊ

E se eu disser que

dentro de você mora um anjo que se reveste de luz

para fazer novos amigos?

E se eu disser que dentro de você existe uma paz infinita que o torna tão amigo e querido?

E se eu disser que dentro de você existe luz e que essa luz apaga a inveja, a discórdia e a guerra?

E se eu disser que

dentro de você existe

um cupido que espalha amor e que flecha meu coração?

E se eu disser que você

é iluminado pelas estrelas e seus olhos parecem reflexo dessa luz?

E se eu disser que você é divinamente concebido

e tem dentro de si tudo o que precisa para viver?

E se eu disser que dentro de você existe uma fera que sabe lutar e defender os seus?

E se eu disser que dentro de você habita uma chama que é capaz de incendiar uma cidade?

E se eu disser que dentro de você mora um inventor

capaz de criar mil maneiras de fazer a mesma coisa?

E se eu disser que dentro de você existe um construtor que é capaz

de criar novos caminhos?

E se eu disser que dentro de você existe um elo de corrente que o liga ao sobrenatural tão facilmente?

E se eu disser que você é um deus, e que possui a chave da vida eterna...

Da alegria que não acaba, dos sonhos que se realizam, da saúde que se perpetua, dos amigos que nunca o esquecem!

Da saudade gostosa, do desejo que realiza, do prazer da vida?

Você é a própria luz.

Acredite nisso e brilhe,

por amor a você e a quem o criou.

Construa, viva, conquiste,

não aceite as derrotas, os "nãos”!

O impossível é apenas uma força te convidando para realizar.

Acredite.

Dentro de você existe um universo em permanente construção.

Paulo Roberto Gaefke