Como superar o medo e viver

Por: Ana Mendonça

Aposto que você já prometeu a si mesmo que este ano será diferente. Desta vez, você vai alcançar seu objetivo, aprender um idioma, encontrar o amor de sua vida, perder peso ou tornar-se independente.

Se você fez isso, é fantástico! Quem não quer mudar, crescer, e viver a vida a sua maneira? 

Há apenas uma coisa que está de pé entre você e a promessa que você fez.

Medo. 

O medo pode ser uma armadilha, uma prisão, uma história, ou uma ilusão que atormenta e paralisa você. Ele te mantém acordado à noite, e sua felicidade e sonhos completamente fora de alcance.

Uma das piores coisas que podemos fazer é ousar, sonhar grande e então nos manter como reféns pelo apego às nossas mesmas dúvidas as velha rotina, ansiedades e medos.

É um ciclo perverso que irá mantê-lo louco, tonto e girando fora de controle, como um vaso frágil.

O que é real sobre o medo?

Os únicos aspectos reais do medo são seus sentimentos desconfortáveis que sua mente entende como  terror , a preocupação, ansiedade e pensamento irracional.

Os sintomas desagradáveis ​​físicos do medo absorve a sua energia, um coração acelerado, as palmas das mãos suadas, falta de ar e noites sem dormir.

Estes sentimentos e sintomas são insuportáveis, até que a dor ainda ficar presa será  maior do que a dor que demora a aparecer em nossa frente, e nós sofremos.

Nossas crenças subconscientes, nosso vício em segurança, e nossa experiência passada impedem de tomarmos as medidas necessárias para sair de nosso medo. 

Leia as 10 dicas para uma vida corajosa e destemida.

Dica # 1: Não acredite em seus pensamentos

Solte o seu pensamento negativo e falta de fé em si mesmo, ou ele vai continuar a bola de neve. Treine a sua mente para criar expectativas positivas. Aprenda a esperar o melhor.

Dica # 2: Ver a vida como uma aventura criativa e selvagem

A vida pode ser cheia de tempos fáceis de beleza e luz ou cheia de momentos difíceis da escuridão e da dificuldade. Escolha passar por tudo isso. Apreciar a paisagem variada e desfrutar do passeio.

Dica # 3: Considere o amor dos outros

Quem mais na sua vida está perdendo por causa de seu medo de seguir em frente? Faça uma lista das pessoas que se beneficiarão com o  seu sucesso. Fique forte para eles. Imagine dizer a eles a "boa notícia" com antecedência - Eu consegui o emprego, eu fiz a diferença, eu escrevi meu livro, nós vamos viajar nas férias!

Dica # 4: Deixe de lado o resultado

Nós muitas vezes pensamos que sabemos o que é melhor para nós. Esquecemo-nos de que não podemos ver o quadro inteiro. Faça o que é seu para fazer e fazê-lo bem. Como soprar a vela de um barco com o vento, deixar o resto ir e permaneça aberto a possibilidades infinitas. 

Dica # 5: Seja autêntico.

Em um mundo onde todo mundo está tentando ser outra pessoa, seja corajoso o suficiente para ser você. Ninguém mais tem a sua impressão do polegar, impressão do coração ou impressão da alma. Ninguém mais pode fazer a sua parte. Deleite-se com a sua singularidade. Transparência é magnetismo.

Dica # 6: Criar espaço para a gratidão

Comece o seu dia, enchendo sua mente com gratidão. Concentre-se no amor que você tem para dar e do amor que você pode receber. Conscientize-se de coração aberto, mente aberta, e uma vida ilimitada. Esta é a energia bem gasta.

Dica # 7: Criar imagens positivas

Aumente a sua fé e coragem, lembrando todos os seus sucessos anteriores. Tome nota das suas forças e determinação. Aplique as mesmas características de seu sonho presente. Construa imagens positivas do futuro sucesso em sua mente.

Dica # 8: Argumente para um resultado positivo

Faça uma lista de seus medos. Em seguida, prove  cada medo. Se você acha que não pode, anote todas as razões pelas quais você realmente não pode. Lembre-se de sua prova escrita quando você está com o  coração  batendo e as palmas das mãos estão suando.

Dica # 9: Seja confortável com o incômodo

Eu não conheço ninguém que gosta de estar com medo. Nós queremos negar, fugir dele, e ignorá-lo. Como palestrante profissional, eu estou sempre nervosa nos  primeiros minutos. Para passar por isso, eu memorizo os primeiros dez minutos de discurso. Aprenda a passar as coisas que você teme.

Dica # 10: Não tome isso pessoalmente

O que alguém faz é sobre eles. Como você reage é sobre você. Este é talvez o passo mais difícil de aprender. Quando o seu pedido for  ignorado ou rejeitado, siga em frente. A rejeição não é uma desculpa para o fracasso.

Você pode enfrentar seus medos e aumentar a sua liberdade e felicidade, permitindo que os seus sonhos se tornem uma realidade, e a felicidade em sua vida é inevitável.